Cuando la ansiedad no te deja desconectar, el cuerpo también lo nota: cuesta dormir, te despiertas de madrugada y al día siguiente todo pesa más. En consulta trabajamos las dos cosas a la vez. Aprendes a reconocer qué dispara tu ansiedad, practicamos técnicas de respiración y de reestructuración de pensamientos, y ponemos en marcha una rutina de sueño que puedas mantener.
También acompaño a personas con estrés por el trabajo que sienten que llegan a todo a costa de sí mismas.